Fiecare corp este diferit si te sfatuim sa iti cauti cele mai confortabile pozitii ale bratelor si picioarelor. Sunt cateva insa cele mai comune, care te pot duce cel mai usor catre confortul si relaxarea cautate.
Mainile la ceafa.
Relaxeaza-ti gatul si capul asezand mainile sub cap pentru sustinere. Te va ajuta in special daca ai tensiuni mari in zona gatului.
Mainile deasupra.
Intinde-ti mainile in lateral, pe langa corp. La nivelul cotului, indoaie-ti antebratele in sus, astfel incat sa fie paralele cu trunchiul. Este o pozitie preferata de foarte multi oameni.
Sirena.
Cu bratele intinse in sus, deasupra capului, le poti legana usor si intinde catre stanga, apoi catre dreapta, repetand miscarea daca simti. Buna pentru o mini sesiune de stretching in bazin.
Mainile pe abdomen.
Iti poti aseza mainile pe abdomen. Poti fie sa le tii ambele cu varfurile atingandu-se, fie sa asezi o mana peste cealalta.
Mainile pe langa corp.
In timp ce plutesti, incearca sa iti tii mainile pe langa corp, fie atingandu-ti usor trupul, fie plutind aproape de el. Este una dintre cele mai comune pozitii.
Mainile la 90 de grade.
Aceasta pozitie este recomandata la inceputul sesiunii de plutire pentru a te alinia in centrul bazinului, dar poate fi folosita si pe parcursul intregii sesiuni.
Daca ai tensiuni foarte mari in zona cervicala care intarzie se dispara, avem float halo, special conceput pentru plutire, ce se poate aseza sub cap pe durata sedintei, oferind un plus de confort.
